Dieter
En diet är en inriktning gällande kosthållning som en person ska hålla under längre eller kortare tid.
Många håller sig till en diet utan att de tänker på det.
En vegetarian är vegetariska mat som är en diet men som kanske äts av etiska skäl från början.
Det finns väldigt många orsaker och anledningar till att en person håller en viss diet eller rekommenderas av en dietist att följa vissa kostråd.
Många personer i den rika världen skulle må bra av att följa någon diet mer strikt och äta mindre mat.
Olika dieter
Det finns mängder mer olika dieter som man kan välja på. Flera av dieter är populära under en kortare tid och andra dieter har hållit i årtionden för att inte säga sedan stenåldern. Några av alla de dieter som finns att välja på är:
- LCHF-diet - Lite kolhydrater och mycket fett
- 5:2-diet -
- Vegetariska dieter
- Vegandiet
- Etiska dieter
- Religiösa dieter
- Muslimsk kost - Undvika blodmat, alkohol, gris och mat som varit i kontakt eller innehåller spår av gris.
- Hinduisk kost - Undvika nötkött och alkohol
- Judisk kost, Kosher - Undvika fläskkött, blodmat och skaldjur
- GI-metoden - Mer långsamma kolhydrater än snabba
- Atkinsdieten - 75% av energin ska komma från protein och fett
- Stenålderskost - Mycket nötter, bär, frukt, rotfrukter, viltkött och fisk
- Medelhavskost - Mycket grönsaker, olivolja och ljust kött
- Pleolitisk kost - I stort samma som stenålderskost
- Ketogen diet - Hög fettförbränning genom stort intag av fett och lite kolhydrater
- Slow Food - Undvika alla former av snabblagad mat och att äta snabbt
Orsaker till att hålla en diet
Det finns massor av skäl att hålla en diet konsekvent under en längre tid. Den absolut viktigaste är att hela människan ska må bra och känna tillfredsställelse. Vissa av de skäl som gör att människor söker upp en dietist för att få hjälp med kosthållning och kostråd är:
- Minska i vikt
- Laktosintolerant
- Glutenintolerans
- Etiska skäl
- Moraliska skäl
- Religiösa skäl
- Kost fritt från socker
- Allergisk reaktion
- Utslag på kroppen
- Sjukdomar som diabetes, cancer
- Hård träning
- Graviditet
Genom en sund kosthållning kan människor få möjlighet att må bättre och känna sig mer energirika.
Allt intressant om dietister
Här kan ni finna mycket intressant information och relevant fakta om dieter men också en del kul och lustiga saker gällande dietister.
